Le vrai problème pour les hommes est une maladie telle que la prostatite. Dans ce cas, un processus inflammatoire se produit dans la prostate. La maladie est typique des hommes mûrs et des jeunes. Le risque de développer une prostatite augmente avec le début d'une vie sexuelle active. La prostatite peut être aiguë, bactérienne, non bactérienne, chronique, asymptomatique. Il existe de nombreuses raisons de développer une prostatite. Le plus souvent, il s'agit de processus stagnants dans les organes pelviens, de maladies sexuellement transmissibles, d'infections du système génito-urinaire. Le travail sédentaire, un mode de vie sédentaire, l'automédication, l'hypothermie, les traumatismes des organes pelviens entraînent un dysfonctionnement de la prostate. Il n'est pas difficile d'identifier l'inflammation de la prostate - envie fréquente d'uriner, miction et défécation douloureuses, douleur dans le périnée, dans les testicules, dans le bas du dos, dans le scrotum. Pour se protéger d'une maladie aussi complexe, chaque homme doit connaître et suivre les mesures préventives de la prostatite.
Mesures générales pour prévenir la prostatite
La prévention de la prostatite chez les hommes à la maison peut être primaire et secondaire. La prévention primaire des hommes doit être effectuée dès l'âge de 30 ans pour prévenir le développement de l'inflammation de la prostate. La prévention secondaire est réalisée après le traitement de la prostatite. Les règles générales de prévention sont assez simples.
Donc, tout d'abord, un jeune homme devrait mener une vie mobile active. Faire du sport aide à éviter l'apparition d'une stagnation des sécrétions et du sang dans la région pelvienne, ce qui conduit souvent à une prostatite. Vous n'avez pas besoin d'aller dans des gymnases coûteux. Vous pouvez également vous entraîner à la maison. Si un homme a un travail sédentaire, assurez-vous de faire des pauses pour des promenades et des exercices d'échauffement.
La vie sexuelle joue un rôle important. Les scientifiques ont prouvé que la fréquence et la qualité des rapports sexuels ont un impact direct sur l'état de la prostate. Cependant, la promiscuité fréquente est une source supplémentaire de bactéries et d'infections. Ce sont les rapports sexuels non protégés avec différents partenaires qui entraînent des maladies sexuellement transmissibles, une prostatite, une urétrite. L'abstinence à long terme, les rapports sexuels intenses trop fréquents, la prolongation intentionnelle des rapports sexuels, l'interruption de l'acte ont un effet négatif sur la prostate. Pour prévenir la prostatite à la maison, vous devez observer régulièrement des rapports sexuels réguliers avec un partenaire régulier.
Pour protéger son corps d'une diminution de l'immunité, un jeune homme doit éviter le stress fréquent, les conflits, le surmenage et l'hypothermie. Tous ces facteurs perturbent le fonctionnement du système urogénital, le système nerveux central. À cet égard, la principale méthode de prévention de l'inflammation à la maison peut être appelée huit heures de sommeil et un repos régulier. Et pour ne pas avoir à traiter la prostatite avec des médicaments, vous pouvez prendre une douche de contraste. Lors du massage du périnée avec des jets d'eau, un flux sanguin normal vers les organes pelviens est établi. C'est une excellente prévention des processus stagnants. De plus, une douche de contraste améliore bien et rapidement l'immunité. En général, les moyens les plus simples et les plus courants de protéger la prostate à la maison sont les facteurs suivants :
- Vie sexuelle régulière;
- sexe protégé;
- Massage;
- Douche froide et chaude;
- Immunité accrue;
- éviter l'hypothermie;
- mode de vie actif;
- Visites régulières chez l'urologue.
méthodes folkloriques de prévention
Depuis l'Antiquité, des méthodes traditionnelles de traitement et de prévention ont été utilisées pour maintenir la santé et la force des hommes. Cette option vous permet de renforcer les fonctions de la prostate à la maison. De plus, la prévention populaire ne nécessite pas de coûts financiers et n'a pas de contre-indications. Mais il existe des cas où les herbes et les frais peuvent provoquer une réaction allergique chez un homme. Il suffit d'éliminer simplement l'allergène. Il est conseillé aux représentants de la médecine populaire et traditionnelle de consulter d'abord un spécialiste.
Un bouillon à base d'écorce de marron d'Inde est très efficace pour protéger la prostate. Pour fabriquer le médicament, l'enveloppe verte du marron d'Inde doit être broyée. 2 cuillères à soupe de matières premières sont versées avec 0, 5 litre d'eau bouillante. Laissez le remède pendant une journée. Après cela, le médicament est pris avec une cuillère à soupe tous les matins. Le pollen d'abeille n'est pas moins efficace. Pour prévenir la prostatite, il est recommandé d'utiliser environ une cuillère à café de pollen chaque matin. L'agrément dure 1 mois. 6 cours peuvent avoir lieu par an, avec des pauses de 1 mois chacun. Cependant, cette option n'est catégoriquement pas adaptée aux personnes allergiques souffrant de rhume des foins ou d'allergie au miel.
Les graines de persil sont souvent utilisées pour prévenir l'inflammation de la prostate. Pour préparer le médicament, vous devez verser 2 cuillères à soupe de graines avec 0, 5 litre d'eau froide. Il convient de noter que les graines doivent d'abord être broyées et broyées. Ensuite, le produit est porté à ébullition et infusé pendant 24 heures. En prévention à la maison, il est recommandé de n'en consommer que quelques gorgées chaque matin à jeun.
Les autres options sont les suivantes :
- graines de citrouille;
- Trésor;
- propolis;
- Un breuvage fait à partir de l'écorce et des feuilles de noisetier.
L'avoine peut également être utilisée pour protéger la prostate. 2 cuillères à soupe d'avoine sont versées dans les plats, de l'eau bouillante est versée. L'outil est mis à feu doux et bouilli jusqu'à ce que les grains deviennent mous. Après cela, vous devez retirer le médicament du feu et insister un peu. Dès que le remède populaire a un peu refroidi, il est filtré et 50 ml de jus de persil y sont ajoutés. Vous devez prendre le médicament par 100 ml chaque matin avant le petit déjeuner.
Une bonne nutrition - prévention de la prostatite chez les hommes
Pour le corps masculin, sa santé joue un rôle crucial dans la qualité et la nutrition. Certains produits peuvent être qualifiés de "bombes à retardement". S'ils s'accumulent dans l'organisme, ils provoqueront tôt ou tard un dysfonctionnement des organes de l'appareil génito-urinaire. Souvent, la prostate est touchée. Par la suite, l'activité sexuelle est également perturbée, une dysfonction érectile survient.
À cet égard, la meilleure façon de prévenir la prostatite à la maison est de maintenir une bonne nutrition. L'alimentation doit être riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Le zinc, le sélénium, le fer, le magnésium, le potassium et le calcium sont importants pour les jeunes. C'est le zinc qui peut être considéré comme le matériau de construction de la prostate. Pour maintenir le niveau élevé, vous devez consommer régulièrement les aliments suivants :
- Huîtres;
- chou marin;
- poisson de mer;
- Ail;
- noix;
- Ciboulette;
- graines de citrouille.
Pour prévenir diverses maladies de la prostate, les médecins recommandent également de manger de la viande diététique. Le boeuf, la poitrine de poulet sont réputés pour leurs bienfaits particuliers. Ils contiennent une variété d'oligo-éléments et d'acides aminés. Un point important est la méthode de cuisson de la viande, du poisson et des légumes. Oubliez le rôti. Tous les plats sont cuits à la vapeur, bouillis ou cuits au four. La source de lécithine est appelée œufs de caille. La lécithine est activement impliquée dans la production de la sécrétion de la prostate.
Pour prévenir la prostatite à la maison, vous devez consommer une quantité suffisante de produits laitiers fermentés. Ryazhenka, kéfir, yaourt, lait aigre soulagent la constipation, ce qui provoque une stagnation dans la région pelvienne. Parmi les légumes, il est préférable de privilégier les tomates fraîches, le chou blanc et le brocoli. Les produits apicoles sont utilisés depuis l'Antiquité pour la prévention et le traitement de divers troubles et maladies du système génito-urinaire.
Pour protéger la prostate de l'inflammation, vous devez boire au moins 1, 5 à 2 litres d'eau purifiée non gazeuse chaque jour. Une grande quantité d'urine aide à éliminer divers microbes et bactéries du corps. Parlant de la teneur quotidienne en calories du menu pour éviter la prostatite, il devrait être de 3000 kcal. Les glucides représentent environ 400 g, les protéines - au moins 100 g, les graisses - 70 g. Dans le même temps, les graisses doivent être consommées à la fois végétales et animales.
Exercices de prévention
Chaque jour, un homme devrait consacrer 15 à 20 minutes à des exercices spéciaux qui améliorent le fonctionnement de la prostate. Ils ne sont pas difficiles à réaliser à la maison, vous ne devez donc pas négliger cette méthode de prévention. Pour de nombreux hommes, l'exercice thérapeutique a aidé à faire face à ce problème et à l'empêcher de se reproduire. La gymnastique peut être pratiquée allongée, assise et debout.
exercices debout
L'homme prend une position debout. L'accent est mis sur une jambe. L'autre jambe oscille d'avant en arrière. Mach devrait être jusqu'à 50-70. Après cela, les jambes sont remplacées. La deuxième option consiste à incliner à gauche et à droite. Les inclinaisons sont effectuées 30 fois de chaque côté. Il est très important que lorsque vous faites cet exercice sur le côté gauche, la jambe gauche soit légèrement pliée au niveau du genou. Cette condition est également observée de l'autre côté. Les squats profonds sont très efficaces pour prévenir la prostatite.
exercices assis
Le premier exercice peut s'appeler "marcher sur les fesses". L'homme est assis par terre, son dos est droit, ses bras sont tendus devant lui. Les mouvements sont effectués en raison de la tension des muscles fessiers. Il suffit d'effectuer de telles manipulations 5 minutes par jour. Les étirements sont également recommandés. La position du corps reste la même et le bout des doigts doit atteindre les orteils. La durée de l'étirement est de 4 à 6 minutes.
Gymnastique allongée
L'essentiel de l'exercice est le suivant :
- La position couchée sur le dos ;
- Le dos est aligné ;
- L'accent est mis sur les fessiers et l'arrière de la tête;
- Cela vaut la peine de rester allongé dans cette tension pendant 5 minutes.
Un exercice aussi simple qu'un "bouleau" peut normaliser la circulation sanguine dans la région pelvienne. Il est recommandé de rester debout dans le "bouleau" pendant 5 à 10 minutes. Des exercices spéciaux de Kegel peuvent renforcer les muscles du plancher pelvien. Pour la prévention de prostatite, cela suffit si un homme marche plus, oublie d'utiliser l'ascenseur et fait de courtes balades à vélo. Il existe une selle de vélo spéciale qui empêche la stagnation du sang et des sécrétions prostatiques. En général, une bonne nutrition, un mode de vie actif et des rapports sexuels protégés réguliers sont les principales mesures de lutte contre la prostatite prévenir à la maison.